jak szybko

[...] plerach MC na luzie, nawet spoko wchodzi na tych 8 powtórzeniach ale zastanawiam się czy kiedys np nie zmienic do 6 powtórzen i doyebac ciężaru ale narazie zostawiam tak jak jest bo zapas jeszcze jest dziś ogólnie jakoś czułem moc Dziś nawet fajnie czułem STANOFUSION, lekka pompa, pobudzenie na plus, trening szybko zleciał Jedno co mnie [...]

[...] 16kg 16kg 3.uginanie z supinacją siedząc w oparciu 4x12 11kg 7kg 7kg 7kg 25min AERO NA ROWERKU Trening bardzo dobry, mimo tego ze cwiczyłem po jednym posiłku, w sumie tak jak tydzien temu. Potem jeszcze popołudniu skusiłem się na zagranie w pile nożna Ale gra była raczej taka spokojnaPOtem zaczęło podac i juz była lipa;/ WIęc tej aktywnosci [...]

Buli plecy odstaja, zreszta wszystko jest do poprawy%-) Antos ja doskonale o tym wiem ze mam duzo fatu na sobie. jakos mega szybko nie chce schodzic z kaloriami ale powoli bede to robił. na ckd bym wszedł bo to chyba najlepsz aideta dla mnie ale siła leci okropnie. Nie wiem czy sledziłes wczesnije moje zmagania ale raczej pewno nie i zawsze [...]

serce nie boli. Z powrotem bierz leki jak zalecił lekarz, wypoczywaj, znajdź sobie zajęcie i w Polsce biegiem do psychiatry. Sulpiryd może źle wpływać na serce, ale cóż ci innego poradzić, skoro jesteś poza Polską. Depralin i mirtor to leki p/depresyjne - nie działają od razu, więc nieiwlee teraz pomogą. Sulpirydu bym nie odstawiał, ale brał [...]

[...] to samo, właściwie nic nowego nei zmieniłam w diecie. Od września dolegliwości zaczeły mi wracać ale to wszystko podejrzwewam przez to że wróciłam do pracy i mam stresa. Ale jak po moich miskach widać nigdy mi się nei udawało ujtrzymać jednego rozkładu dłużej, tych węglowodanów mi zawsze brakowało a właśnie we wrześniu zaczełam je dopychac bo [...]

wlasnie sie wykapalem, mam zarabiscie sucha skóre ze az wszystkie blizny zrobily sie czerwone... i jak naple skóre na twarzy to az piecze,,, no i posmarowalem Acne Dermem ;/ wiec chyba zle co nie ???????????????????. Teraz czekam az szybko mi to wyschnie to to nawilżę !!.

http://desmond.imageshack.us/Himg836/scaled.php?server=836&filename=79364625.jpg&res=medium DZIEŃ 33 Trening lipa jak choy i przez wlasna glupote %-) W skrocie to imo przez tauryne bo juz raz tak mialem. Chcialem zeby mostek sie zrobilo lepiej to przez ostatnie 24h zjadlem z 25g tauryny bo myslalem ze zaj**iscie mi rozluzni plecy i wypyerdole taki [...]

[...] byl pierwszy raz od naprawde dlugiego czasu kiedy sie tak zdyszalam! Niestety przyznaje sie od razu ze chyba tylko pierwsze dwie serie burpees naprawde sie staralam robic je jak najbardziej poprawnie (chociaz i tak efekty byly zapewne mierne), potem juz mi bylo wszystko jedno :P czas 14:46 z licznymi przerwami no i burpees jak to dziewczyny [...]

[...] sie w podrozy (w Oslo masakra, zamiec sniezna), boli mnie glowa i gardlo i wczorajszy caly dzien w lozku nie pomogl, to w dodatku cale rece i troche plecow mam w jakichs krostach. Wyslalam bratu zdjecia (student medycyny) i nastraszyl mnie ze moglam gdzies na lotnisku zlapac pluskwe! Niestety objawy sie zgadzaja... Tak juz sie nie [...]

[...] jeszcze raz. Poki co jest pomalu lepiej, ale jeszcze nie dobrze. Chcialabym juz we wtorek isc na trening pole chociaz, ale troche sie boje :/ do silowych tez chcialabym jak najszybciej wrocic, bo zdecydowanie mi czegos brakowalo w tym tygodniu. Moze chociaz na poczatek z wylaczeniem gory. Dzisiaj drugie podejscie z pizza :-D mialo byc co [...]

Viki jak trafie na pusta silke to sprobuje, bo tak to pewnie bym byla w centrum uwagi %-) ta dyskusje sledzilam i wtedy wlasnie mialam chec sprobowac ale w koncu do tego nie doszlo. I dzieki za linki, nie bede musiala grzebac :-D Asia wczoraj znowu byly kasztany i nie wiem czy ja cos zle robie, czy tak juz z nimi jest, ale obieranie to ciezka [...]

[...] 2. Ściaganie drążka do pępka siedząc 5*10 31,8*10/ 38,6*10/ 38,6*10/ 38,6*10/ 38,6*10 31,8*10/ 38,6*10/ 38,6*10/ 38,6*10/ 38,6*10 35*10/35*10/35*10/40*10/40*10 nie wiem jaka to jednostka byla- goscinnie na jakiejs silce 8/8/9/9/10*8 30*10/ 35*10/ 35*10/ 35*10/ 35*10 30*10/30*10/35*5+30*5/30*10/30*10 3. Wiosło jednorącz w opadzie [...]

Zawsze chciałam zobaczyć Norwegię a jak Ty serwujesz takie pyszności, to grzech nie spróbować :-) Wow! A ja jakoś nie zajarzyłam, że ty jesteś w Norwegii... 88-O Skoro zapraszasz to już nie będę nie uprzejma i przylecę do Ciebie :-D Z rodzinką oczywiście \-) Haha Dziewczyny jestescie niemozliwe :-D to by bylo dopiero wydarzenie! Na zachete [...]

[...] minut bieżnia 1) Martwy ciąg sumo 10x35 kg x3 10x30 kg, 10x35kg, 10x35 kg 2) Wyciskanie sztangielek skos 10x10 kg, 10x10 kg, 7x9kg 10x10 kg, 10x10kg 9x12,5kg Te hantle były jakieś cięższe albo miałam taka niemoc, 12,5 nie mogłam nawet ruszyć… 3) Przyciąganie drążka do klatki 3x10x32 kg 3x10x27 kg 4) Prostowanie tułowia 13 12 12 3x10 [...]

[...] 1) Przysiad przedni z Push Press 10x22 kg, 10x22 kg, 10x22 kg Mam wątpliwości czy ta sztanga ważyła 12 czy 15 kg. Założyłam że 12 żeby sobie sztucznie nie dodawać, ale jak próbowałam dorzucić do 25 kg to nawet nie mogłam jej na barkach położyć… 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg 10x20 kg, 8x20kg, 6x20 kg 2a) Wejście na ławkę 10x22 kgx3 [...]

[...] w zależności od czasu) - F. pompki 12 5 5 5 G. Brzuch 12 20 A. OK B. Nie było złe to połączenie. Na filmiku dopiero zobaczyłam że za szybko puszczam na dole. Myślę że jak na pierwszy raz było nieźle. Filmiki prawdę powiedzą :) C. Ok. Piotrek mnie rozśmieszył nieświadomie podczas trzeciej serii. Więc zrobiłam jeszcze jedną. Ciągle coś [...]

Ale gości aż miło :D Julia to nic skomplikowanego. Szczerze mówiąc nie chciało mi się gotować i na takie dni lubię robić zapiekanki bo jak na dwudniowe gotowanie to szybko idzie. Zapiekanka: makaron kukurydziany, przysmażony kurczak, warzywa z mrożonki (tutaj bukiet warzyw- kalafior, brokuł, marchewka), cebulka w piórkach, sos pomidorowy [...]

[...] rzuciły w oczy, więc podsyłam linka: http://www.reebok.pl/kobiety-legginsy-****** W miejsce gwiazdek trzeba wpisać - o u t l e t .Towar jedzie bardzo szybko - praktycznie jak z Polski. Magazyn na Europę mają w Niemczech, więc blisko. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-02 08:09:37 Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-06-02 [...]

ciecierzyca z pieca to super sprawa, zapycha bardzo szybko ;-) nie tak jak np. chipsy, które można chrupać non stop, no przynajmniej ja bym mogła je chrupać non stop ;-) ale cieciorka z pieca w przyprawach - pycha!

najlatwiej jest zorbić eliminację wywalając wszystko, sotawiąc same podstawy lekko strawne jak gotowane mięso, warzywa, biały ryż, olej kokosowy, oliwa, masło, banany i co 1-2 tyg włączanie jakiegoś produktu i obserwacja na pewno nei nalezy dodawać produktów zbyt szybko, bo rekacja nei zawsze następuje natychmiastowo